VRAAG HIER DIRECT JE Proefles  AAN! saktiisha.com

Contactgegevens

Javastraat 12

2585AN Den Haag

070 737 1223

info@saktiisha.com


IBAN nummer

NL19ABNA0424719665

BTW nr. NL196468024B02

KVK nr 59894288

€ 15,00

Pure Restorative

zondag 13 jan, 11:00 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Pure Restorative
zondag 13 jan, 11:00 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Cherylla Ganpatsingh
les wordt gegeven doorCherylla Ganpatsingh
zondag 13 jan, 11:00UUR
Toevoegen aan winkelwagen
NL
Moeilijkheidsgraad: *
Actief: *
Meditatief / rustgevend: ***

Restorative yoga is een herstellende zachte yogavorm met als enige doel totale ontspanning. Bij elke houding maak je gebruik van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens, bolsters en dekens. Doordat je volledig ondersteund bent en jij je comfortabel, geborgen en veilig voelt kan het lichaam los laten. In de 12-20 minuten per houding zak je volledig weg in ontspanning. Je zintuigen gaan op pauze.  Je kan langzaam vanuit het "doen” in het “zijn" terugkomen.

Door de volledige ontspanning en het langer aanhouden van de houding kan het parasympatisch zenuwstelsel weer de overhand nemen. Dit deel van het zenuwstelsel is  verantwoordelijk voor het verlagen van de hartslag en de bloeddruk. Het verlagen van je cortisol (stress) hormoon level en het vertragen van de adem. Je immuunsysteem krijgt een boost en je slaapt beter. Verder zul je bij regelmatige beoefening merken dat je veel vrolijker en energieker bent.

Al met al een perfecte manier om de (werk) week mee af te sluiten en ontspannen het weekend in te gaan.

--------

EN
Difficulty: *
Active *
Meditative / Relaxing: ***

Restorative yoga is a gentle yoga form with the sole purpose of total relaxation. With every posture you use props such as cushions, bolsters and blankets. Because you are fully supported and you feel comfortable, secure and safe, the body can relax. In the 12-20 minutes per pose you can completely sink into relaxation. Your senses are given a break. You can slowly return from "doing" to "being".

The parasympathetic nervous system can take the upper hand again through complete relaxation and longer pose. This part of the nervous system is responsible for lowering heart rate and blood pressure. Lowering your cortisol (stress) hormone level and slowing the breath. Your immune system gets a boost and you sleep better. Furthermore, with regular practice you will notice that you are much happier and more energetic.

All in all a perfect way to end the (working) week and relax on the weekend.